懷孕是一件值得慶祝的事，
這代表新生命的到來，
也是看到另一個新希望
寶寶與媽咪之間靠著一條臍帶連繫著彼此，
媽媽一定會想要把最好的東西給肚子裡的寶寶，
所以攝取均衡的營養對妊娠中的婦女是非常重要的。
維生素與礦物質的補充與懷孕期營養的相關性
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營養素種類 |
營養素的功效 |
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維生素A 胡蘿蔔素(β-Carotene) |
-促進細胞生長及參與視網膜的光化學反應。 |
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維生素B2 (Vitamin B2) |
-為懷孕期母體及胎兒組織形成所需。 |
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維生素B6 (Vitamin B6) |
-幫助母體蛋白質新陳代謝，促進紅血球的形成。 |
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維生素B12 (Vitamin B12) |
-與細胞分裂及蛋白質製造相關，素食母親所哺餵的嬰兒容易缺乏。 |
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維生素C (Vitamin C) |
-維他命C在胎兒的免疫系統發育上扮演非常重要的角色，並可幫助鐵質的吸收。 |
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維生素D (Vitamin D) |
-幫助有效利用鈣質與磷質以生成建全的骨骼與牙齒。 |
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葉酸 (Folic acid) |
-葉酸屬於維他命B群之一，平時難從飲食中攝取足夠，孕婦葉酸量攝取不足時新生兒容易發生神經管的缺陷。 |
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菸鹼酸 (Niacinamide) |
-懷孕期母體能量需求增加導致菸鹼酸之需求亦增加。 |
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鈣質 (Calcium) |
-鈣質幫助骨骼的發育、鎂的吸收及血液的凝結。 |
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銅 (Copper) |
-幫助母體血色素的形成，幫助減少孕婦產生貧血現象。 |
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鐵質 (Iron) |
-幫助形成血紅素所必需的元素，而足量的血紅素可幫助攜帶氧氣供給胎兒所需。 |
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鎂 (Magnesium) |
-為蛋白質新陳代謝及組織成長之所需。 |
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錳 (Manganese) |
-為懷孕初期胎兒骨骼發育、關節生長及聽力發育所必需，錳的缺乏會導致胎兒生長遲緩，骨骼發育異常及內耳畸形。 |
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鋅 (Zinc) |
-懷孕時期胎兒鋅的缺乏，會導致胎兒的畸形、發育遲緩損害生殖功能及發展並影響骨骼。 |
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