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體重每上升1.8公斤，得到心臟疾病的機率就會提升20%！瑞典的研究指出，人們的身高體重指數，與罹患心臟疾病的機率有直接關係；另外，過重與糖尿病也有密切關係。研究員表示，人們體內的「肥胖基因」會影響體重，進而引發疾病。
瑞典的研究指出，身高體重指數每上升1個單位，得到心臟疾病的機率就可能提升20%。而一個單位依個人的身高而定，約1.8到5.4公斤不等。瑞典烏普薩拉大學教授印傑森說，以「身高體重指數」解釋疾病的風險性，有助人們理解並消除肥胖。Twin screw weighing system
過去的研究指出，體重過重可能會讓胰島素、血壓及膽固醇上升，甚至造成糖尿病。但印傑森教授說，過去的研究無法確定肥胖是否直接造成了這些疾病，亦或肥胖只是反映了另一潛在因素，而該因素才是造成疾病的真正原因。他說，過去科學家可以研究關聯性，但是很難判定因果關係。
研究員因此採用另一種實驗方式，就是研究人們體內的「肥胖基因」是否與心血管疾病及新陳代謝有關聯。研究員指出，肥胖基因能夠調節人們的食欲，並影響體重。研究員歸納20萬名歐洲人及澳洲人的健康報告後發現，上升的身高體重指數會引發心臟病，而且可能增加肝酵素，並引發肝疾病。

氣溫日日攀升，想穿得清涼又怕身材不夠優嗎？根據國民健康局統計，今年1月到5月共有1900通來電諮詢健康體重管理資訊，其中將近9成都是女性，超過7成來電者屬體重過重或肥胖體位。減重儼然成為全民運動，但減重又不減健康，須要良好的運動與飲食習慣。
選擇天然食材　三餐定時定量Resin Wicker Injection Mold
諮詢電話中，其中最熱門的問題是「該如何吃、如何動」。國民飲食指南指出，多吃富含維生素、膳食纖維的全穀、根莖類食物，包括糙米、紫米、燕麥等；少吃油炸、少沾醬，降低鈉攝取量，品嚐天然食物原味最健康。
「吃什麼」固然重要，但「怎麼吃」也相當關鍵。三餐定時定量、每餐八分飽、吃飯細嚼慢嚥都是維持健康體態的好習慣。最近台灣食品蒙上黑心陰霾，購買食物時，應注意標示及來源，國民健康局呼籲民眾多吃當令蔬果，安心又健康。Epoxy resin Hardener

大學指考倒數計時，有些考生因為緊張，開始睡不好、食慾不振，也有人認為自己準備不足，要加開夜車苦讀。醫師提醒，考試要靠腦力，而保養腦力的第一要訣就是睡眠質量充足，建議最後幾天應避免熬夜，且睡足7小時，讀書反而更有效率，也才能在答題時發揮水準。
增腦力　考前調整睡眠散熱片
精神科醫師楊聰財表示，有良好的睡眠品質是考試成功的第一步，考前一周要讓腦力維持在最佳狀況，務必要先調整睡眠，建議晚上11點入睡、早上6點起床，有兩點好處：一是避免熬夜可讓身體調整體內的壓力荷爾蒙；二是因為考試時間都在白天，必須調整生理時鐘，以最清醒的狀態面對考試。
「睡不好，背再多書都沒有用！」楊聰財醫師指出，保養腦力至少應睡足7小時，他引述國外研究，睡不好的學生，成績會從A連降兩級。此外，睡眠重量也重質，才能促使腦部將學習的資訊做整理，可強化記憶效果，讓讀書變得更有效率。

愛吃又怕胖？美食當前，許多人看得口水直流，想要大快朵頤，卻又擔心熱量上身，體型橫向發展。其實，瘦身減肥不用這麼痛苦，總是讓慾望和理智激烈拔河，中醫師建議三餐定時，餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾，避免吃太多而變胖。翻譯

現代人工作壓力大，下班後總想吃點豪華大餐慰勞一下，偏偏這些「好料」多是燒烤、油炸、火鍋、甜點等高熱量食物，一旦心情放鬆，越吃越「涮嘴」，嘴巴停不下來，慾望戰勝理智，脂肪就會不斷囤積，導致肥胖。
另一方面，夏季是瘦身減重的旺季，有些女性忍住食物的誘惑，採取激烈的禁食手段，結果往往出現暴飲暴食或營養不良的副作用。
餐前按摩5穴位　避免吃過量發胖

東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示，少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐，一天只吃兩餐所能減少的身體質量指數（ＢＭＩ），遠多於一天吃六餐。這項研究廿三日在芝加哥「美國糖尿病協會」研討會中發表。

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五十四位罹患二型糖尿病的病患參加此一研究，其中一部分人一天只吃早餐（早上六點至十點）和午餐（中午十二點至下午四點），另一部分人一天吃六餐，但其卡路里和營養價值相同。

每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。Beverage whole plant equipment

1. 減肥塑身
這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。

炎炎夏日，惱人的狐臭是許多人的夢魘，1名荳蔻年華的妙齡女郎，因腋下經常散發異味，造成社交困擾，後來嘗試用生薑偏方塗抹，詎料不久，皮膚竟出現過敏、紅腫症狀。醫師提醒，有狐臭困擾別輕易嘗試偏方，以免造成後遺症。而進行侵入式治療更需慎選醫師，透過專業評估和純熟醫療技術，才是真正擺脫狐臭的不二法門。雷射切割機

夏天容易出汗，到公共場合經常從人群中飄散出一股股刺鼻的味道，其中以狐臭最讓人受不了。整型外科醫師嚴烱誥指出，狐臭是因一種稱為頂漿腺的特殊腺體分泌旺盛，這種腺體分布在腋下、陰部、乳頭附近，受到荷爾蒙影響，到青春期開始分泌活躍。
狐臭可能來自遺傳，如果父母都有狐臭，則子女罹患的機率高達8成以上；同時情緒也會影響狐臭，雖然不會影響身體健康，但是卻會在個人的社交活動、人際關係、和心理層面產生一般莫名的障礙或陰影。

許多人每天早餐都要喝豆漿，但是，你所攝取的豆漿夠新鮮、夠營養嗎？網路盛傳：「豆漿兩天就壞才是新鮮的好豆漿」這個說法到底對不對？如果你曾到豆漿店買豆漿回家，後來忘了喝，放在常溫下長達7、8個小時，想到要喝時發現口感竟然一點都沒有變，你會誤以為這家豆漿店的豆漿品質真好。Epoxy resin Curing agent

醫師提醒，冷藏盒裝豆漿有高溫殺菌和及快速冷藏，因此較安全，但若一般店家的散裝豆漿放在常溫下，過了半天都不會結成硬塊，口味也沒改變，小心可能豆漿中含有防腐劑，吃多了恐增加肝、腎負擔。

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炎炎夏日放暑假，兒童的活動力也跟著旺盛起來，但是，你知道嗎？吃對食物可以增強兒童的活力，以及補充成長所需的營養。根據加拿大多倫多大學最新研究發現，葡萄乾具有飽足感，能減少對總熱量攝取。國內醫師也發現，適量攝取葡萄乾，能增加兒童運動活力，適合成長發育幼童食用。（影音／攝影記者黃智文）

科學家指出，在運動時補充葡萄乾的效果與吃其他營養補充的效果一樣好。而營養學家則指出，葡萄乾含有豐富的鉀、鐵、纖維，可以防止高膽固醇、預防疾病，而且不含人工添加物，是不錯的營養食品。

要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。

毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
地瓜
地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬於很好的排毒、養生食物。

當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？負債整合

我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
毒素累積五臟的表現拋光機

還沉浸在美食的世界裡，不肯面對妳的小腹凸起如馬路中央的分隔島嗎？每每看電影一起立側身，立馬擋住後方民眾視線正是妳的小腹！想要成功甩掉肥肚腩，飲食控制加上局部雕塑運動是必要的，型男瑜珈老師教你在家裡地板，靠一招華麗技，美觀又能維持腹部線條。

有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作家、導演數職。專長除有氧、健身外，更長時間投入瑜珈與皮拉提斯。
瘦小腹瑜珈：華麗腹部伸展

夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量和鉀離子含量高，肥胖減重者和慢性病患者應酌量食用，一般人也要避免當餐前水果，以免造成胃壁受損而導致腸胃不適。

鳳梨含有多種營養素，具有抗氧化、養顏美容、幫助消化等功能，但江仕峰營養師提醒腸胃功能不佳者應減少攝取，以免引發腸胃不適。光纖激光打標機
鳳梨的5大好處

你也是掉髮一族嗎？洗髮、保養方式不正確、錯用洗髮精，或是長時間染、燙，當心化學藥劑不慎傷害頭皮，都會讓頭髮從生長期提早進入退化期，造成年紀輕輕，頭皮年齡就突然老了10歲，產生異常大量落髮的困擾。要避免掉髮，趕快改掉生活中10個壞習慣！

當心生活中10個壞習慣，讓你頭髮掉不停。
1. 每天反覆碰觸、梳理頭髮 翻譯社

擁有良好的睡眠品質，不僅能幫助隔天擁有好活力，許多研究也指出，睡的好能幫助體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝、健康享瘦，要擁有良好的睡眠品質，夜間的飲食習慣相當重要，例如補充適量富含色胺酸、碳水化合物的食物可助眠，而過辣、刺激或高脂肪食物，或是睡前來根菸，恐會讓你失眠難入睡！

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失眠睡不好，不僅隔天精神不濟，還可能讓自己養成易胖體質。
助眠飲食1：富含色胺酸的食物

水是最適合人體的飲料，不僅零熱量，還可以促進身體新陳代謝、增加飽足感，進而減少零食攝取量，不管使用何種方法減肥，一定都會提到的就是要多喝水，不過喝水也要有方法，不是狂灌水就能達到瘦身效果，在對的時機喝對水，就能事半功倍，身材自然而然也跟著輕盈起來。Epoxy resin Curing agent

選對時機補充身體水分，不僅能適時補充水分，還能幫助減重。（攝影／黃志文）

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慢性咳嗽是常見的老人疾病，一咳就忍不住用力，想把體內的刺激物質咳出體外，不過臨床上因骨質疏鬆咳到肋骨骨折的案例屢見不鮮。中醫師表示，老年人普遍有腎虛體質，不僅會加速生理退化，連帶也會影響慢性咳嗽和骨質疏鬆，若要預防咳嗽咳到骨折，不妨先補腎延緩骨質流失。鋁盒 

黑芝麻具有補腎陽的作用，可改善老人久咳不止和延緩骨質流失的速度。（攝影／黃志文）
咳嗽牽動全身　老年人腎咳比例高Resin Wicker Injection Mold
陳俊明中醫師表示，一般人認為老人咳是因氣管疾病所引起，但中醫理論認為，咳嗽會牽連全身的五臟六腑。依據咳嗽病因和表徵，調理方式也有所不同，常見的證型分類如下：

向來給人性涼印象的白蘿蔔也能緩解咳嗽？網路上流傳2個以白蘿蔔為主要食材、添加蜂蜜和生薑的止咳偏方，但中醫師提醒，咳嗽可分為冷咳和熱咳，有慢性咳嗽困擾的民眾，特別是生理機能衰退的老年人，應謹慎使用，最好先經中醫師辯證後再使用處方。

翻譯
偏方一：白蘿蔔蜂蜜治咳方
網路上流傳的「白蘿蔔蜂蜜治咳方」，是將切片大白蘿蔔1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克，用碗盛裝後放入電鍋蒸約半小時，蒸熟後趁熱服用，可達到發汗散寒、止咳化痰、治風寒咳嗽等作用。

邁入第9年的「2013台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老先生，一馬當先展現好體力，為今年賽事添加許多亮點。醫師指出，爬樓梯運動是一項很好的有氧運動，能加強下半身肌肉力量，散熱片特別是雙腿的力量，既可以健身，又是減肥的有效手段，很適合城市裡忙碌的上班族每天就近練習。

書田診所家醫科主任何一成指出，和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，幫助脂肪代謝，每次堅持30分鐘即可消耗202.25千卡熱量左右，對減肥非常有效。但是減肥是一項全面的工程，每天堅持正確的運動的同時，一定要配合合理的飲食和有規律的作息，才會真正實現健康的瘦身效果。

爬樓梯減肥原理

台灣青年失業問題嚴重！立委蔣乃辛昨天在立法院教委會質詢時引述主計總處調查指，去年台灣未在學也未就業而在家裡蹲的青年尼特族，高達四十七萬兩千人，占全國該年齡層人口數的一成，教育部應該檢討和改善學用落差。Mineral Water Bottling Line
年輕人到了成年繼續靠父母養的情況，在英國稱為「尼特族」（NEET，Not in Employment, Education or Training），在香港稱為「雙失青年」、在中國叫「啃老族」，日本則有「繭居族」。
蔣乃辛說，四十七萬兩千名、十五到廿九歲的青年尼特族，有廿一萬四千人是求職不利的失業者，占四成五；據國際勞工組織統計二○一○年日本、紐西蘭及美國尼特族比率為九．七％、十三．一％及十五．六％。Audio Hinge
青年失業率 達平均失業率3倍